首页 > 权威问答 > 仰卧起坐可以减腰吗

问患者提问

仰卧起坐可以减腰吗

我的身材属于微胖型，主要是腰部和肚子上的赘肉比较多。最近决定减肥，想通过运动的方式减掉腰部上多余的肉肉。请问仰卧起坐是不是对于减腰很有效果？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

仰卧起坐对于瘦腰确实很有效，但是需要长期的坚持。建议你每天晚上入睡前在床上坐半个小时，只要坚持几个月，你一定可以看见效果。
平时还可以做做呼啦圈，对瘦腰也有帮助。但是一定不要吃减肥药，也不要节食减肥，否则会对身体造成很大的损伤。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号