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吃什么快速长高

你好,我现在都19了,可个子还不够海拔,是不是营养不良,发育不好什么的啊,可以一直都是很能吃的啊.,而且消化系统也很好,现在想问一直吃什么可以快速长高的食物。

提问时间：2020-05-24

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

平时吃饭不能挑食，要坚持喝豆奶或牛奶，不过我建议喝牛奶，因为一般动物蛋白质大于植物蛋白质，更容易吸收。吃饭时盐分或糖分不要过高，这样的话，在二十岁前还会继续长高，一定要吃饭哦～要给身体先补足足够的碳水化合物！还可以练习长跑，但一定要慢跑，不可以做仰卧起坐，多练练羽毛球

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