吃什么对脑神经好

你好：主要是些蛋白质含量丰富的食品、提高记忆力的食品、蔬菜、坚果和某些中药等，如：鱼,牛奶,豆制品,核桃，菠萝，青菜，苹果，大蒜，鸡蛋（一天两个就好，多吃也无益），香蕉，红糖（多吃有害），牛肉，动物内脏，骨髓，海参，芝麻，小米，谷子，大枣，薏米，莲子，桂圆，芡实（中药），木耳，银耳，山药，百合，虾仁，蘑菇，银杏，五味子（中药），葛根（中药），何首乌（中药。