女的经常做仰卧起坐对身体有害吗？

您好，根据您的描述您目前是属于局部肥胖的一种的，根据您的情况建议您可以采用一种中医的局部减肥方法的，您每天晚上做30个仰卧起坐还是属于剧烈运动的一种的，运动可以加人体热量的消耗，短时间内起到减肥的作用，但是一旦停止运动，多余的热量不能被消耗，往往反弹比严重运动减肥，是需要在专业的医师指导下进行适当的有氧运动，盲目的进行运动减肥是不科学，而且会伤害到你的身体，在最后肥没减下去，反而是越减越肥。

一定要合理安排饮食跟营养，保持良好的生活习惯还有适当的有氧运动。