左碗舟壮骨骨折已经两个月了

病情分析：按照你的描述是腕关节舟骨骨折采取石膏外固定保守治疗，骨头长好了而活动受限是因为石膏固定期间缺乏锻炼造成的。

指导意见：建议现在要注意大胆进行腕关节的屈伸活动和手指的握拳锻炼，只要锻炼有效果就会慢慢逐渐恢复正常的，同时可外用点舒筋活络的中草药外洗，希望我的回答对你有帮助。