维生素d3可以和钙一起吃吗？

维生素D3可以和钙一起吃，钙对人体是比较重要的，平时可以勤晒太阳，可以促进钙的吸收，每天坚持晒半小时的太阳就可以了，晒太阳时不要隔着玻璃晒，紫外线是不能穿透玻璃的。

维生素D3可以帮助钙、磷的吸收，尤其是小孩和老年人容易缺钙，平时需要注意补钙。小孩缺钙以后容易导致佝偻病，钙可以促进生长的作用，老年人缺钙容易导致骨质疏松。