问患者提问

失眠饮食方面的注意事项是什么？

健康咨询描述：我经常半夜三更睡不着觉。第二天很没精力，我很担心去了医院检查，我是失眠，我想向医生了解一下这方面的注意事项。想得到怎样的帮助：失眠饮食注意事项是什么？

提问时间：2021-12-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，患者在在早餐中要吃好，应吃体积小而富含热量、色香味美的食物，如豆浆、牛奶、鸡蛋、面包等;而在午餐中药吃饱，因为午餐前后人体消耗能量比较大，所需热量最高;最后在晚餐上要吃少，因为晚餐后不久要睡觉，所需热量较少。

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