什么时候是跑步的最近时间

傍晚较好。清晨刚刚起床，人体的代谢水平、心肺功能都处于刚刚苏醒的状态，这时候进行运动对于身体来说刺激过大；而且清晨的空气也不是很好，植物的光合作用刚刚开始，前一天的废气还没有清除。

傍晚4－5点比较好，人体经过白天的活动，代谢水平达到较高的水平，能够承受较大强度的运动，而且空气经过光合作用的净化早上好。

而且傍晚太阳西下，这个时候跑步，也不会太晒人，比较舒适。