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跑步能瘦腿吗

跑步能瘦腿吗我17岁身高160体重100就是觉得腿有点粗所以想着跑步瘦腿,我已经坚持一个星期了可是觉得腿还没有原来那么细了怎么办我要坚持吗

提问时间：2020-05-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好,慢跑对于瘦腿的效果不明显,建议你可以跳绳或者爬楼梯,这些是比较好的瘦腿运动.注意最好每天保证半小时的运动时间,这样可以消耗脂肪.同时也要注意,运动完以后要按摩放松腿部或者使用热水泡泡腿部,以免形成腿部肌肉。

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