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14岁男生，青春期，请问我该几点睡觉长的最快？

14岁男生，青春期，请问我该几点睡觉长的最快？生长激素在哪段时间分泌，高峰呢？请医生看完题目再答

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，青春期的人最好在十点上床睡觉保持八小时睡眠，10到2点是生长激素分泌旺盛的时段。意见建议：建议多喝牛奶吃虾皮等勤晒太阳，积极参与体育锻炼比如篮球羽毛球游泳等，避免长时间负重等。
祝茁壮成长。

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