健康指导：你好，根据你的描述需要调整心态保持乐观，忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜富含维生素C的蔬菜、水果。
并需要双手按摩腹部加速胃肠蠕动，切记不可以晚上吃肉类的食物。注意防寒保暖。
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