每天晚上9点和孩子一起躺在床上，可以讲1到2个孩子感兴趣的故事，然后明确告诉他是睡觉的时间了，关上灯，家长和孩子都不说话。
很快会睡着的。一定要让孩子养成早睡的习惯。开始可能比较困难，家长要和孩子一起坚持。另外，睡眠少的孩子长个慢。
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