孕妇什么时候补充dha合适呢

DHA可以优化胎儿的大脑，并且对视网膜光感细胞的成熟有非常关键的作用，尤其是胎儿长满五个月的时候，需要母体供给胎儿大量的DHA。

因此，从怀孕五月开始一直到哺乳期结束，准妈妈都需要补充一些DHA，这样可以满足妈妈以及宝宝的需求。在此之前，也可以适量的补充或者是吃游戏诶含有多不饱和脂肪酸的坚果类食物，不过，这些食物不能当作主食吃。