怎么调整心态

心理分析：你好，所谓极端的人，您是否可以详细的描述一下。人与人的性格都是不一样的，有些人比较执着，在一定程度下是可以表现出积极的态度，但是要是过度的执着就会影响到自己的生活和工作。

心理指导，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。

所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。