病情分析：一般食物从胃到小肠，需要大约2小时的时间。如果小于2小时就睡觉，会影响食物在胃的正常消化吸收，对胃有伤害。
指导意见：因此，一般饭后3-4小时后，再睡觉比较适合，这样就不会影响食物的消化，对胃肠道的健康也有好处。
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