哪种运动可以减腹部肉呢？

病情分析：大多数肚子肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，腹部就开始囤积脂肪。

另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生肚子肉肉一层又一层。指导意见：减肚子最有效的运动　仰卧在地板上，下背部紧贴地面。

双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。

再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。