问题分析：你好！你要想长胖平时注意饮食规律和生活作息规律，积极的锻炼身体提高身体素质，促进食欲多吃高脂肪、高热量的食物。
意见建议：可以多吃优质蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，多吃水果和蔬菜，注意休息勿熬夜，做到早睡早起保持每天的充足睡眠时间，保持心情顺畅。
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