病情分析:你所说的这些情况是个人身心状态差的表现,自己的调整很重要。指导意见:应该合理饮食,营养均衡,清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,适当的活动锻炼,长期坚持,调整好心态,避免压力过大,养成良好的习惯,保持健康的状态。
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