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失眠多梦怎么治疗

患者年龄:38我最近一段时间,睡觉质量很不好,晚上很容易失眠,好不容易睡着了还做很多梦,早上起来没一点精神,到了晚上还是那样难以入睡。 想得到怎样的帮助:睡眠质量不高该如何做才好
提问时间:2020-11-10
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  • 韦方丽
    韦方丽 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 皮肤性病科

    你的睡眠质量差最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,我们医院可以免费提供。

    加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

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