这个适合什么矫正运动

指导意见：

1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。

2、站墙角！后脑勺，背，小腿肚贴着墙站，还可以减肥哦

3、注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠，正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

4、加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。

5、在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。