1 经期喝大量的姜汁红糖，在小腹上贴暖宝宝，卧床。2 经期前一周，每天晚上喝一碗冰糖银耳莲子羹。3 不要吃冰的辣的东西，不要做凉的椅子，不要用冷水洗衣服，随身带坐垫。
4 如果以上都不见效，只能去医院了。
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