这个多是因为你缺钙，或者是因为骨头之间的润滑液不够。专业说就是玻璃水。指导意见你可以注意补钙，多吃些牛奶，豆制品，坚果等食物。
还有就是多吃骨胶原高的食物，例如鱼类，猪蹄，鸡爪等食物。运动不要太厉害。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
