我感到很压抑，很悲伤

病情分析：这种情况多数是由于受到了比较大的压力刺激什么的，内心积压了不良情绪引起来的指导意见：考虑是对于压力的焦虑性心理反应，或者是性格因素出现的焦虑症。

建议在当地精神科面诊或者通过这个平台联系进一步咨询。自我调节的话，建议您做做放松练习，多找好朋友说说笑笑，或者进行运动锻炼来释放焦虑，某些速效药物治疗立竿见影，也可以选用新型抗焦虑药物例如丁螺环酮片，不过见效稍慢，也还有其他方法