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女生每天做一百个仰卧可以练成十一字腹肌吗

我对那些腹部有肌肉的人特别羡慕，感觉那样很好看，我也想通过锻炼有肌肉，不过我是个女孩子，女生每天做一百个仰卧可以练成十一字腹肌吗

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天坚持100个仰卧起坐，会有一定锻炼效果，但是想练成十一字腹肌，估计还是不够的，一般需要逐渐增大运动量，最后一天都是要几百才可以的。

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