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预防失眠的食物有什么？

健康咨询描述：我的作息时间一直就很有规律，可是上几天由于工作上遇到了麻烦，我就加了几天的夜班，后来稳定后把我的作息时间都给扰乱了，经常晚上翻来覆去的睡不着，就是睡着也是有动静就会惊醒，严重影响我第二天的精神，我想了解下生活中有什么食物对失眠有帮助想得到怎样的帮助：请问生活中哪些食物对预防失眠有作用

提问时间：2021-03-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

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