失眠，腰酸腿软，怕冷。

病情分析：建议你平时不要吃过油腻的东西，减少肝肾的负担，清淡饮食，注意休息，规律作息，平时注意保养肾脏就可以了。

指导意见：一般来说，就你的症状考虑你是肾虚的可能，建议你乌骨鸡同白果，莲肉，胡椒煮食。以上是对“失眠，腰酸腿软，怕冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！