消化不良，怎样能恢复？

健康咨询描述：过节期间有些暴饮暴食，饮食不是很规律，除夕那晚吃得挺胀，晚上睡不着，第二天买了一盒健胃消食片，吃了之后好些了，由于那晚吃得胀，后来几天消化都不好，又买了一盒，最近改善了，可原来饭后一个小时左右就消化的差不多了，现在要两三个小时。:想得到的帮助：我不是很想开药，想咨询一下，吃哪些食物能够恢复？