问患者提问

上夜班白天睡不着怎么办

我之前一直上的白班，现在突然上夜班了，总是睡不着，上夜班白天睡不着怎么办？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

上夜班白天睡不着可以通过看书的方式，坚持看上一个小时，就会滋生出很多的困意，有利于睡眠，可以喝一杯热牛奶，可以促进睡眠，另外再戴上眼罩，拉上窗帘，营造黑夜的感觉，有利于睡眠，可以吃一些镇静安眠类的药物，可以得到休息。

相关问题