23岁还能长高吗？

你好，一般的身高可以持续到25岁左右，如果想长高的话，与平时的饮食和锻炼是分不开的，首先要多食一些高蛋白的食物，骨细胞的增生和肌肉离不开蛋白质。

鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。你应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。

同时要增加矿物质的摄入，钙、磷是骨骼的主要成分，补充牛奶、虾皮、排骨、骨头汤、海带等含钙、磷丰富的食物。指导意见你的年龄应该还有长高的空间，平时多吃些含钙的食物，同时维生素也是人体生长发育所必不可少，应多食用一些新鲜蔬菜，还要保证足够的睡眠，睡眠也是使人体长高的营养素，在锻炼方面，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等。