胃胀胃痛多数跟消化不良、胃肠蠕动慢、胃溃疡等有关系。因此，平时膳食要注意多吃些养胃、促进胃肠蠕动的食物。如甘蓝、西红柿、白菜、猕猴桃、山楂、苹果、羊肉、鸡肉、鱼、小米粥、面条等。
少吃油炸、腌制、生冷的食物，豆类食品和高纤维的蔬菜也尽量少吃。
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