多梦但不失眠怎么调理

多梦但不失眠怎么调理？如果患者只是多梦，但并没有失眠，这情况属于睡眠维持障碍，也是睡眠障碍的一种类型。这种情况下一般与患者的心理活动有关系，也就是心理压力比较大，或者焦虑有关系。

如果长期在这种生存环境情况下，患者也会出现焦虑的情况，也会出现神经衰弱的情况。对于这种情况，我们建议患者首先要减轻心理压力，要改善不良的工作环境和生活环境。

睡前可以泡个热水脚、洗个热水澡，听听舒缓音乐，同时不要熬夜，我们建议11点之前就要安稳的入睡，睡前也可以喝一杯热牛奶或者吃点碳水化合物都有利于改善睡眠。

睡眠前不要思虑过度，不要看刺激性视频，不要剧烈运动，但是我们建议可以在晚饭后40分钟进行适当的运动，也能够将一些不良的激素得到良好的控制，这样综合的治疗才能将才能将这种情况的失眠得到控制，必要时可以就医，可以应用一些苯二氮卓类药物或者非苯二氮卓类药物这些，让药物来控制失眠。