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哪些食物富含B族维生素

医生建议我多吃含B族维生素食物，请问哪些食物富含B族维生素？

提问时间：2020-07-18

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

富含B族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。

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