半月板损伤该如何医治

半月板的轻度损伤，能够认识到通过运动保持健康的想法是很好的。上下楼梯时必须全神关注，必须是站稳之后，再动第二步以免受伤。

为了减少膝盖外伤，平时可带上护膝以预防意外。做体育锻炼时应该做好准备工作，等待关节温热、反应灵活之后再开始运动。

不要在疲劳状态下进行体育锻炼。因为此时容易发生动作不协调，领膝盖关节扭伤而导致半月板损伤。适当的锻炼，提高关节的稳定性。

饮食上少食用油腻、含高脂肪的食物；多使用蔬菜水果及粗粮。