你好，你说的是腰椎扭伤吗？这种情况你一般可以去，针灸推拿，或者，疼痛科，你可以问一下导医，能做按摩的都行。平时要注意保护腰部，不能受凉，不要久坐，不能翘二郎腿，不要拖地，不能坐太软或太矮的椅子沙发。
要睡硬板床。祝你早日康复。
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