七分饱是什么？我很害怕

你好“七分饱”是一个形象的说法，提醒人们吃饭不能过量”天津营养学会名誉理事长付金如说，想要吃到七分饱，只要有饱的感觉，就别吃了，但也不能饿着。

中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，七分饱是一种因人而异的感觉，不是很好衡量“应该是感觉吃得差不多了，却还不想离开饭桌，可要是再吃的话就会撑。

总而言之，是一种似饱非饱的感觉”中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红的解释更为细致“七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西”