有没有办法变胖

是一直这样还是最近在变瘦呢，如果最近有消瘦那是病态的，建议去医院查一下，可能胃肠功能有问题。如果一直就是长不胖，那可能是饮食搭配不合理，或者就是体制问题，要保持心情愉快，也要适当运动增强食欲。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。