男生怎样才能长高的秘诀?

很多家长并不知道孩子长得慢也是病，他们要么把孩子的身高交给时间，要么花大量的钱给孩子补充营养，使用增高器械，殊不知这些盲目的措施往往耽误治疗，甚至适得其反。

这就造成很多孩子错过了最佳的干预时期，你现在14岁，骨骺线处于未闭合的状态，及时干预是能有效长高的！健美专家常说“孩子睡得好，长得高。

科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时—在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。

充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。参加体育活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。

而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。当然，饮食也是影响你长高的重要因素！