导致失眠一般是因为压力过大，身体疾病等引起的，目前建议，平时一定要调整好心态，可以多运动，比如跑步，打球有舒缓压力的作用，同时睡前用温水泡脚，喝热牛奶也有助于睡眠。
实在难以恢复的话，可以去当地的正规的医院中医科用中药调理。当然第一点要排除疾病导致的。
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