易醒多梦怎么治疗

疾病、药物的副作用、不良的睡眠习惯、昼夜轮班工作、紧张和压力、抑郁、焦虑以及个人和家庭生活的重大变化，都可能导致睡眠不好。

增加平日的运动量，生活作息调整规律，按时睡觉，按时起床，不要熬夜，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，睡前可以饮一杯牛奶，增加白天饮水量，睡前可以听音乐助眠。