要想吃胖一般可以多吃些含有蛋白质和热量的食物。可补充营养，但要多吃优质蛋白质，如牛奶，牛肉，鱼类等等。每天进行适当的锻炼。
晚上避免熬夜，并且保证充足的休息。保证良好的情绪。要从各方面进行综合调整。
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