多吃含纤维素多的食物，可以促进胃肠道蠕动，不影响喂奶，不用担心。另外除了多喝水，还要多吃粗纤维水果蔬菜比如香蕉苹果菠菜芹菜，每天喝点酸奶，顺时针腹部按摩。
每天早上空腹喝蜂蜜水，用温水或白开水冲蜂密，坚持可以防止便秘的。
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