美白可以吃什么

你好，美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定，皮肤滑溜白净鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。

但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。

芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。