你好，一般来说每天运动最好的时间是下午5–7点，因为这个时候天气也不会太热，早上起来锻炼有时候空气比较寒冷，刺激对身体不好。
身高的发育年龄是18岁以下，目前17岁还有几率，注意不要熬夜，因为长身高的生长激素夜间睡熟分泌是最旺盛的
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