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患者提问

经常失眠,旱醒。

最近半年经常失眠,晚上入睡时间需要两个小时左右.而且什么办法都用过。请问有什么更好的办法?
提问时间:2021-11-13
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    您好,合适的睡姿也能很好调节失眠。其实睡眠姿势也因人而异。但睡眠以侧卧为佳“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。

    右侧卧位反是”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。

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