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如何快速减轻体重才能不反弹？

健康咨询描述：四月开始减肥，到现在二个多月时间瘦了14斤，期间体重忽上忽下，我是靠每天运动50分钟跑步减肥法，现在我144斤，已经有一个星期没有吃饭，每天只吃水果什么的，前几天感觉跑步没有力气，膝盖有点疼就停下了，但是我依然不敢吃东西，担心会反弹，尽管我不吃饭还是体重不减，我很难过，不知道该怎么办？请医生给些指导？想得到的帮助：怎么样才能快速减轻体重？

提问时间：2020-12-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，体重的积累是靠一天一天一日一日积累的，不是说吃一顿饱的就会变胖，减肥也是一样，也要一天一天减下来，指导意见：一般体重前1-2个月都是在调理身体的脂肪结构，慢慢坚持3-4个月体重肯定可以减下来，也可以吃搜啦，这个帮助减肥的。
以上是对“如何快速减轻体重才能不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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