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如何放松颈椎？

颈部僵硬，活动颈部时会有响声每天对着电脑，大概有小半年曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：放松颈椎，不再僵硬

提问时间：2021-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，您这样的情况是长期不运动身体导致的。一定要坚持颈部的活动锻炼，脖子按前、后、左、右活动及左、右旋转活动，指导意见：建议睡觉时枕头要合适，尽量将枕头放低，并将颈部垫起，防止颈部受风着凉，最好是再用点中医膏药外用，效果更加明显。

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