因为过度劳累，睡眠不足导致血压升高

2016年春天因过度劳累睡眠不足导致血压升高，吃过一段时间中药效果不明显，前段时间吃了3周的氯沙坦钾症状有所缓解，但停药后又有所反复，目前电子测血压170、100左右，偶尔也有140、80，有些不稳定，主要症状目前是偶尔头晕，轻微头痛，想咨询一下医生怎么才能有效降压？