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患者提问

吃什么东西可以助眠?

这一阶段我的睡眠极其的不好,黑眼圈也比较严重,吃什么食物可以帮助助眠呢?
提问时间:2020-08-24
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    睡眠不好的人可以喝一点核桃小米百合杏仁粥这种粥助眠的效果是很好的。用核桃+小米+百合+杏仁熬粥,这款粥实际热能不多,所以不用担心会发胖的问题。

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