如何瘦全身

你好，如果想减肥的话，一般的减肥药的疗效并不是太明显，而且有副作用的，减肥最关键的还是靠饮食的改善与锻炼。平时尽量少吃些含有淀粉高的食物，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重，平时吃饭时要常食清淡食物，减少盐分摄入，有一种食醋减肥你也可以试试，用醋可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋，对减肥也是有一定效果的，在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，也可以达到减肥目的。

还有就是加强锻炼，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完。

减肥是一项长期运动，要坚持。祝你减肥成功。