问患者提问

节食要复食了，请教一个恢复代谢的问题

节食减肥了一段时间，瘦了十斤左右吧，想保持不想节食了，有的人说因为节食代谢变低了，大吃一顿（不是吃撑，后面正常吃）代谢会很快提上来，有的人是说要慢慢加（还是吃少少的），这有争议，要信哪一个呢？想得到的帮助：怎样让代谢恢复正常呢？

提问时间：2020-04-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好节食减肥其实真的瘦的快胖的快的，但吃饭要定时，七分饱同时绝对不可以吃零食和喝饮料。晚餐早点吃然后运动坚持，每天饭后不可以马上躺或者坐，心情轻松可以保持恒定的身材，同时多吃水果可以排毒。

相关问题